Tout le monde sait que faire du sport fait partie du processus pour perdre du poids. Maintenir une bonne condition physique et conserver sa masse musculaire sont les clés d’un bon régime. Pour augmenter la perte de poids, il y a une activité sportive spéciale, c’est le HIIT. Acronyme de High Intensity Interval Training, cette méthode consiste en séances d’entraînement courte de haute intensité, alternant des périodes de repos. Combiner les entraînements HIIT et la perte de poids, c’est vraiment gagnant. Grâce à cet entraînement, ton métabolisme continue de brûler des graisses après l’effort physique. Alors, tu t’y mets ?
Faire du sport, tu le sais, permet de brûler davantage de calories et de perdre du gras plus vite. Mais l’entraînement HIIT, en alternant les séances de cardio de forte intensité et les séances de récupération optimise encore les résultats.
Cet effort physique te fait atteindre une fréquence cardiaque maximale qui oblige le corps à aller puiser ses ressources dans les réserves et ce bien après la fin de l’exercice.
Les séances sont courtes, voire très courtes pour la méthode “Tabata”. Entre 4 et 30 minutes, elles favorisent en un temps record la musculation et la perte de calories.
Trois séances par semaine suffisent pour perdre du gras rapidement. Tu vas sculpter ton corps de chez toi, sans avoir besoin de matériel ni d’un abonnement en salle.
Si tu n’es pas du tout sportive, te lancer directement dans un programme sportif intense pourrait être dangereux.
Commence par te remettre au sport en pratiquant une activité qui te permettra de retrouver l’habitude de faire de l’exercice. Vélo, marche, course à pied te prépareront à retrouver ton souffle et pourront compléter les séances d’entraînement HIIT.
Tu pourras programmer une séance HIIT par semaine et deux séances de vélo d’appartement, de rameur ou de marche rapide pour pouvoir observer ta masse musculaire se développer.
Tu trouveras sur le net des programmes d’entraînement progressifs en vidéo.
Catlion a mis au point l’un de ces programmes et Isabelle t’accompagne dans la construction et le suivi de tes séances sportives intensives. Echauffement, enchaînements, il te suffira de suivre les explications et les mouvements montrés dans les vidéos :
Voilà quelques exemples de mouvements intensifs. Tu les pratiques pendant 30 secondes et tu alternes avec des courts temps de repos.Selon ton niveau, la durée de la séance ne dépassera pas une demi-heure et tu prévois la pratique du HIIT maximum trois fois par semaine. L’avantage de cette méthode, c’est que 20 minutes d’exercices intensifs équivalent à 1 heure de sport d’endurance. C’est idéal, si tu ne disposes pas de beaucoup de temps.
Les exercices HIIT ont un impact sur la santé dans divers domaines :
Si ton objectif ne se limite pas à faire du sport, mais que tu souhaites maigrir, il est préférable de prévoir un programme de travail en combinant un régime alimentaire.
Catlion te propose un acompagnement complet dans son Challenge. Tu y trouveras des recettes healthy, des conseils pour t’organiser dans la préparation des repas et la mise en place d’une activité physique.
Tu auras accès aux vidéos présentées par une coach qui te guide dans tes exercices. L’effort que tu fournis est rapidement visible sur ta silhouette. Tu perds vite de la masse graisseuse au profit d’une belle musculation.
Si tu ajoutes à une alimentation équilibrée un complément avec des substituts de repas, tu vas voir ton régime boosté vite fait. Les calories seront brûlées bien plus vite et tu vas voir les kilos fondre en quelques semaines.
De plus, les produits Catlion sont savoureux, alors pourquoi s’affamer ? Retrouve toute l’équipe de Catlion pour te lancer dans la pratique des entraînements HIIT pour perdre du poids.
Les fêtes approchent à grands pas, et avec elles, l’abondance de plats gourmands et délicieux. Il n’est pas nécessaire de résister à toutes ces tentations
Un coup d’œil sans filtre sur les régimes Ça y est, on plonge dans le grand bain : les régimes, c’est du sérieux ou c’est
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Un astronaute en 1960 aurait pu boire un succulent shake ou un délicieux hachis parmentier Catlion. Et oui ! Car c’est à cette époque que la NASA a développé les premiers substituts de repas lyophilisés, déshydratés et enrichis en éléments essentiels (minéraux, protéines, etc.), pour que la nourriture puisse être conservée et donner aux voyageurs de l’espace tout ce dont l’organisme a besoin pour fonctionner de manière optimale.
Ensuite, c’est au tour de la médecine de s’emparer de cette technologie pour nourrir des patients affaiblis, ou ayant des fractures de la mâchoire. Et devine quoi ? Ils ont remarqué que c’était ultra efficace ! Ils continuent d’ailleurs toujours à les utiliser.
Et depuis quelques années, les nutritionnistes ont développé des substituts de repas minceur pour NOUS, celles qui galèrent avec leur poids ! Ils ont créé des préparations diététiques à la fois nutritives ET pauvres en calories. Et ça marche ! Pourquoi ? Eh bien, pourquoi as-tu pris du poids ? Trop pressée ? Stressée ? Trop compliqué de faire du sport 5 fois par semaine ? Obnubilée par les calories ? Et oui ! Voilà les quelques éléments de notre quotidien qui amènent au surpoids. Et les substituts répondent parfaitement à ces problématiques ! Faciles, simples, efficaces, nomades, sans prise de tête, ils amènent LA solution saine à toutes ces charges mentales.
Pour perdre du poids, il te suffit de remplacer deux repas par jour par un substitut Catlion et de manger un repas libre équilibré et deux à trois collations saines.
– Le déficit calorique est alors créé, sans devoir calculer.
Le corps est parfaitement bien nourri grâce à la composition complète de nos substituts de repas. Ils contiennent toutes les vitamines, minéraux, lipides, glucides, fibres et protéines nécessaires au fonctionnement optimal de ton corps.
Mais attention, il ne faut pas confondre substitut de repas et repas hyper protéiné. Le substitut est équilibré, alors que l’hyper protéiné, non ! Ainsi, tu vas pouvoir utiliser les repas Catlion que tu aies 5 ou 70 kg à perdre, stabiliser ton poids et récupérer ensuite tes joyeux écarts. Bref, une véritable stabilisation à vie est totalement possible !
Catlion, c’est vivre sainement, avec son temps, sans prise de tête.
Alors ? Prête pour ta transformation ?
Savais-tu que tu pourrais recevoir ce pack tous les mois en t’abonnant à la formule stabilisation?
