Introduction  

Salut les Catlions ! Aujourd’hui, on casse les idées reçues :  

Non, se focaliser uniquement sur la nutrition ne suffit pas pour vaincre le surpoids.  

On connaît tous cette frustration qui nous fait abandonner nos régimes, pas vrai ?  

Alors, comment rester motivé(e) et perdre ces kilos pour de bon ?  

La réponse est simple et surprenante : la gratitude ! Oui, la gratitude, loin d’être une idée floue, est un outil concret et puissant qui forge et maintient nos habitudes saines. Et c’est scientifiquement prouvé !  

Allez, plongeons dans cette aventure gratifiante ensemble. 
 

1. Un Journal de Gratitude Pratique  

Oui, oui, tenir un journal, ça peut paraître vieux jeu, mais c’est l’action qui compte !  

Chaque matin, note trois choses géniales que tu as faites la veille.  

Peut-être que tu as pris les escaliers au lieu de l’ascenseur ou opté pour un déjeuner équilibré ? 

Écrire ces victoires renforce tes comportements positifs et augmente ta conscience des choix 

Conseil pratique : Tu peux aussi créer une “boîte à victoires” où tu déposes un mot pour chaque succès quotidien que tu fais.  

Allez, lance-toi et vois la différence ! 

2. L’Autocompassion, ton Nouveau Super Pouvoir  

Alors, tu as craqué et mangé un truc pas top ? Pas de panique, c’est humain ! L’important, c’est d’être souple dans ton approche et de te parler comme à ta meilleure amie.  

S’auto-flageller ?  

Non merci ! Être ton propre coach bienveillant, c’est la clé.  

Rappelez-vous, les petits écarts font partie du processus. C’est normal, et ça montre que tu changes, pas que tu échoues. 

3. Trouve ta Récompense Parfaite  

Atteindre un objectif mérite une belle récompense. Que ce soit un moment de lecture, une nouvelle paire de baskets, ou même un atelier de cuisine saine, choisis quelque chose qui te passionne.  

Des récompenses qui te parlent sont celles qui te motivent le plus.  

Et pourquoi pas diviser ton objectif de perte de poids en paliers de 3 kilos avec une récompense à chaque étape ? 

4. Célébrer les Victoires Invisibles 

La perte de poids, c’est plus que des chiffres sur une balance! 

Fais attention à ce que tu ressens : plus d’énergie, un meilleur sommeil, une humeur au top.  

Ces changements intérieurs sont tout aussi importants. Si tu te sens mieux, plus dynamique pour jouer avec tes enfants, c’est une victoire énorme ! 

5. Positive Attitude : Change tes Pensées, Change ton Monde  

Les émotions négatives peuvent nous pousser à mal manger. Mais le pouvoir des mots peut atténuer l’impact des moments difficiles.  

Alors, dès aujourd’hui, change la façon dont tu parles à toi-même: 

 “Je progresse chaque jour” est tellement plus puissant que “Je n’y arriverai jamais”.  

À chaque pensée négative, trouve son positif. Ça peut paraître difficile au début, mais avec le temps, cette pratique va transformer ta vie en mieux. 

6. Connecte-toi et Partage  

Quand tu partages tes progrès, tu doubles ta joie.  

Crée un réseau de soutien pour ta perte de poids, que ce soit en famille, entre amis, au boulot, ou sur les réseaux.  

Engage-toi à communiquer tes avancées chaque semaine. C’est tellement plus gratifiant et motivant de partager cette aventure ! 

Conclusion  

La gratitude, ce n’est pas juste un mot à la mode. C’est un vrai outil pour gagner en confiance, en sérénité, et pour atteindre ces objectifs tant désirés.  

Alors, si tu veux vraiment réussir ta perte de poids, mise sur la gratitude !  

Chez Catlion, on sait que le chemin vers une perte de poids réussie passe aussi par le mental. 

C’est pourquoi on t’offre bien plus que des substituts de repas : un vrai coaching mental, des masterclasses pour te booster, et un groupe Facebook où toute notre communauté se soutient. 

Ensemble, on crée un espace où bienveillance et bonne humeur sont les clés pour perdre du poids et le garder loin, définitivement ! 🦁✨ 

N’oublie pas de partager cet article avec tes proches. Ensemble, faisons rayonner la positivité et la gratitude ! 

Auteur: 

Isabelle baufays 
Fondatrice de Catlion  
Ancienne régimeuse adepte des yoyos qui s’est débarrassée une bonne fois pour toute de ses kilos en trop. J’ai créé Catlion pour offrir une solution globale pour les femmes. Une nutrition saine et efficace pour perdre du poids durablement, du coaching mental ciblé et du sport pour celles qui en ont envie !