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Faut-il rayer les rĂ©gimes de notre vie ? đŸ€”Â 

Femme rĂ©flĂ©chissant au rĂ©gime avec visage de chat, tenant une carotte et une baguette magique, symbolisant Catlion, perte de poids et bien-ĂȘtre

Un coup d’Ɠil sans filtre sur les rĂ©gimes 

Ça y est, on plonge dans le grand bain : les rĂ©gimes, c’est du sĂ©rieux ou c’est du bidon ? Avec les taux d’abandon qui frĂŽlent les sommets et les kilos qui font du yoyo, on se demande si les rĂ©gimes ont vraiment leur place dans notre quĂȘte du bien-ĂȘtre et du poids idĂ©al.  

 
Ainsi, beaucoup bannissent le mot “rĂ©gime ”tellement il fait fuir ! On le remplace par “rĂ©Ă©quilibrage alimentaire” ou encore “maigrir sans faire rĂ©gime” ou simplement : “maigrir en mangeant plus ou “suce mes gummies” et tu perdras du poids.  Hum… Ce n’est pas clair tout ça, voir douteux.  

 
D’autres, en rĂ©action Ă  ces statistiques dĂ©sastreuses, vont jusqu’à jeter le bĂ©bĂ© avec l’eau du bain. On ne devrait donc plus faire “rĂ©gime” du tout car ça ne fonctionne simplement pas. 

Or, la rĂ©alitĂ© est que ça peut fonctionner sur le long terme et qu’un rĂ©gime bien suivi change la vie des personnes ! On ne peut pas mettre tout le monde dans le mĂȘme sac ! 

 La question est de taille : comment jongler entre l’envie, le besoin de perdre du poids pour se sentir bien dans ses baskets, amĂ©liorer sa santĂ© et la rĂ©alitĂ© parfois brutale des rĂ©gimes ? 

La science sans artifice 

Perdre du poids, c’est une histoire de maths : brĂ»ler plus de calorie que ce qu’on avale. Ainsi, oui, tous les rĂ©gimes qui proposent un dĂ©ficit en calorie fonctionnent. Mais attention, un rĂ©gime qui marche n’est pas forcĂ©ment synonyme de santĂ©. Tu peux perdre du poids en ne mangeant que des burger frittes ! Si si si! Bon, nous, on veut du concret, du durable, du healthy, du gourmand, pas juste un effet waouh Ă©phĂ©mĂšre ! 

L’arc-en-ciel des rĂ©gimes 🌈 : Choisis ton camp ! 

Alors, on fait le tour du propriĂ©taire : dans l’univers colorĂ© des rĂ©gimes, il y a de tout pour faire son marchĂ©.  

Tu as toute la gamme des coupe-faim, gĂ©lules en tout genre. Croire qu’en avalant des pilules ça va fonctionner… On ne croit plus aux fĂ©es n’est-ce pas ? Oui, ça peut-ĂȘtre une aide en complĂ©ment d’une stratĂ©gie nutritionnelles vĂ©ritable. Mais si tu ne comptes que sur ça, crois-moi, tu vas ĂȘtre déçue…  

On a les rĂ©gimes low-carb, oĂč les pĂątes et le pain deviennent des ennemis jurĂ©s, mais attention Ă  ne pas manquer d’Ă©nergie ! Et si tu adore les pĂątes, bonjour la frustration ! 

Puis, il y a les cures detox Ă  base de jus. Eventuellement pour un nettoyage express, mais on risque de frĂŽler le malaise si on ne fait pas gaffe. 

Et que dire des rĂ©gimes hyperprotĂ©inĂ©s ? Si tu le fais longtemps, en plus de mettre les reins Ă  rude Ă©preuve, gare Ă  la monotonie et aux carences. Oui, on veut Ă©viter la fonte des muscles, avoir des rĂ©sultats rapides mais pas au prix de la santĂ© et de la variĂ©tĂ© dans l’assiette. 

HĂ© oui! Tous ces rĂ©gimes “sans” fonctionnent, mais sont dĂ©sĂ©quilibrĂ©s. Tu perdras du poids mais tu n’apprendras pas Ă  bien te nourrir au quotidien ! Et si tu n’apprends pas Ă  te prĂ©parer des repas Ă©quilibrĂ©s de façon simple, intuitive, comment vas-tu faire aprĂšs?  Ça va ĂȘtre compliquĂ© ! Donc, ce type de rĂ©gime t’expose plus au risque d’abandon vu que ça change trop par rapport Ă  ton alimentation, et au risque de tout reprendre aprĂšs ! Dommage ! 

Puis, il y a les rĂ©gimes Ă©quilibrĂ©s, oĂč tu peux manger de tout. LĂ , tu n’élimines aucun type d’aliments, tu dois juste appliquer un dĂ©ficit en calorie. C’est bien mieux !   

Cependant, dans la majoritĂ© des mĂ©thodes Ă©quilibrĂ©es, il y a trois dĂ©fauts. Tout d’abord, cuisiner avec un dĂ©ficit en calorie demande beaucoup de temps. Ensuite, comme tout est comptĂ©, calculĂ©, pesĂ© en permanence, mĂȘme pour tes snacks, tu peux dĂ©velopper une espĂšce d’obsession, de chasse Ă  la calorie. Et enfin, comment faire aprĂšs ? Comment se stabiliser simplement ? Sans devoir recompter ses calories pour rĂ©cupĂ©rer les Ă©carts ?  Se crĂ©er une assiette normale, sans dĂ©ficit et intuitive? Le systĂšme de comptage est plus difficilement “transposable” Ă  la vie quotidienne. 

Stabiliser, c’est le vrai dĂ©fi ! 🎯 

Si toutes les mĂ©thodes fonctionnent pour perdre du poids, elles ne sont pas toutes transposables pour la stabilisation ! Ainsi, en fonction du type de rĂ©gime que tu choisis, tu devras adopter ou non une autre façon pour te stabiliser pour la vie. HĂ© oui!  

Alle, zou, je t’explique, ça va t’aider dans ton choix. 

Perdre du poids signifie crĂ©er un dĂ©ficit calorique durant toute une pĂ©riode, le plus de jours consĂ©cutifs.  

Alors que la stabilisation c’est manger Ă©quilibrĂ© dans son assiette sans crĂ©er de dĂ©ficit de calorie et c’est rĂ©cupĂ©rer les Ă©carts au quotidien quand on a Ă©tĂ© au resto, quand on est parti en vacances etc..   Ainsi, les mĂ©thodes de rĂ©gime qui s’éloignent le plus de ton quotidien vont fonctionner un temps dĂ©terminĂ©, mais ne fonctionneront pas pour la stabilisation. Elles ne sont pas transposables facilement. 
Le comptage de calorie, les hypers protĂ©inĂ©s, tous les rĂ©gimes “sans” ne t’ont pas donnĂ© les compĂ©tences ni les astuces pour rĂ©aliser cela dans facilement dabs la vie de tous les jours !  
 

Donc, ma cocote, imagine que si dĂšs le dĂ©part, tu as choisi une mĂ©thode pour perdre du poids qui inclus ces paramĂštres, c’est BINGO! Ta stabilisation sera easy car tu auras dĂ©jĂ  intĂ©grĂ© ces quelques rĂ©flexes !

Range ta baguette magique, j’ai LA solution les substituts de repas !  

La mĂ©thode qui fait parfaitement le lien entre la perte de poids et la stabilisation existe, c’est celle des substituts de repas. 

Chez Catlion: tu perds du poids en remplaçant simplement deux repas par un savoureux substitut de repas minceur. Ultra gourmands, pratiques et ultra sains, ces repas t’apportent tout ce dont ton corps a besoin (vitamines, minĂ©raux, fibres, protĂ©ines, lipides etc..). Ensuite, tu manges ton repas libre sans crĂ©er de dĂ©ficit, juste en respectant les proportions de lĂ©gumes, protĂ©ines et glucides. Ces deux habitudes vont rester pour la stabilisation Ă  vie :   
Tu manges ton assiette Ă©quilibrĂ©e comme Ă  ton habitude et quand tu vas au resto ? Fais-toi plaisir sans culpabiliser ni te prĂ©occuper des calories ! Car le lendemain, il te suffira de remplacer le petit dĂ©jeuner par un shake et le lunch par une soupe minceur par exemple. C’est tout ! 

Et si tu veux te stabiliser avec une autre mĂ©thode, il y a certainement moyen Ă©videmment ! Perso, je n’ai jamais rĂ©ussi malgrĂ© mes essais, jusqu’à la dĂ©couverte des substituts de repas il y a plus de 13 ans qui m’ont permis de perdre du poids et de me stabiliser durant ces longues annĂ©es.  

Conseil Final : Quel que soit ton choix de rĂ©gime ; reste souple et relax! 

HĂ© oui! Quand on dĂ©marre, on est souvent “à fond”, et on veut ĂȘtre la premiĂšre de classe. MĂȘme si c’est bien parfois pour se remettre dans le game, si tu es trop rigoureuse, stricte, tu vas casser la corde ! La rigueur excessive n’est pas l’alliĂ©e de la durabilitĂ©. A la place, travaille plutĂŽt la dĂ©termination et la flexibilitĂ©.  

Et pour ça, c’est ton mental ! 

Catlion, ton coach bien-ĂȘtre et minceur 🌟 

Alors, chez Catlion, on ne se limite pas Ă  te proposer des shakes et des barres. C’est bien plus que ça ! 

On t’offre un coaching mental personnalisĂ© pour garder ta motivation au top, des master classes pleines d’astuces et de conseils pour t’accompagner dans ton parcours, et une communautĂ© sur Facebook oĂč rĂšgne un esprit d’entraide et de partage. 

Avec Catlion, ce n’est pas juste une histoire de perdre du poids, c’est une aventure vers un “toi” plus Ă©panoui. On est lĂ  pour te guider, te soutenir, et surtout, pour que tu puisses atteindre tes objectifs tout en gardant le sourire.  

Parce qu’aprĂšs tout, se sentir bien dans sa peau, ça commence aussi par se sentir bien dans sa tĂȘte. 🩁✹ 

Conclusion  

Alors, bannir les rĂ©gimes ? Pas si vite. L’idĂ©e, c’est de choisir malin : privilĂ©gie des mĂ©thodes simples qui te font du bien sur le long terme et qui t’apprennent les rĂ©flexes indispensables Ă  la stabilisation. Avec une stratĂ©gie nutritionnelle au top, un esprit ouvert et un bon coaching mental, perdre du poids, c’est de la tarte (saine, Ă©videmment) ! 

Auteur : 
Isabelle Baufays 
Fondatrice de Catlion 
Ancienne championne du yoyo pondĂ©ral, aujourd’hui libĂ©rĂ©e de mes kilos superflus. J’ai imaginĂ© Catlion pour offrir aux femmes un combo gagnant : nutrition de pointe, soutien mental en bĂ©ton, et activitĂ© physique fun. Parce qu’on mĂ©rite toutes de rayonner ! 

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Catlion, inspirĂ© d’une technologie permettant santĂ© et vitalitĂ©

Un astronaute en 1960 aurait pu boire un succulent shake ou un dĂ©licieux hachis parmentier Catlion. Et oui ! Car c’est Ă  cette Ă©poque que la NASA a dĂ©veloppĂ© les premiers substituts de repas lyophilisĂ©s, dĂ©shydratĂ©s et enrichis en Ă©lĂ©ments essentiels (minĂ©raux, protĂ©ines, etc.), pour que la nourriture puisse ĂȘtre conservĂ©e et donner aux voyageurs de l’espace tout ce dont l’organisme a besoin pour fonctionner de maniĂšre optimale.

Ensuite, c’est au tour de la mĂ©decine de s’emparer de cette technologie pour nourrir des patients affaiblis, ou ayant des fractures de la mĂąchoire. Et devine quoi ? Ils ont remarquĂ© que c’était ultra efficace ! Ils continuent d’ailleurs toujours Ă  les utiliser.

Et depuis quelques annĂ©es, les nutritionnistes ont dĂ©veloppĂ© des substituts de repas minceur pour NOUS, celles qui galĂšrent avec leur poids ! Ils ont crĂ©Ă© des prĂ©parations diĂ©tĂ©tiques Ă  la fois nutritives ET pauvres en calories. Et ça marche ! Pourquoi ? Eh bien, pourquoi as-tu pris du poids ? Trop pressĂ©e ? StressĂ©e ? Trop compliquĂ© de faire du sport 5 fois par semaine ? ObnubilĂ©e par les calories ? Et oui ! VoilĂ  les quelques Ă©lĂ©ments de notre quotidien qui amĂšnent au surpoids. Et les substituts rĂ©pondent parfaitement Ă  ces problĂ©matiques ! Faciles, simples, efficaces, nomades, sans prise de tĂȘte, ils amĂšnent LA solution saine Ă  toutes ces charges mentales.

Pour perdre du poids, il te suffit de remplacer deux repas par jour par un substitut Catlion et de manger un repas libre équilibré et deux à trois collations saines.
– Le dĂ©ficit calorique est alors crĂ©Ă©, sans devoir calculer.
Le corps est parfaitement bien nourri grùce à la composition complÚte de nos substituts de repas. Ils contiennent toutes les vitamines, minéraux, lipides, glucides, fibres et protéines nécessaires au fonctionnement optimal de ton corps.

Mais attention, il ne faut pas confondre substitut de repas et repas hyper protĂ©inĂ©. Le substitut est Ă©quilibrĂ©, alors que l’hyper protĂ©inĂ©, non ! Ainsi, tu vas pouvoir utiliser les repas Catlion que tu aies 5 ou 70 kg Ă  perdre, stabiliser ton poids et rĂ©cupĂ©rer ensuite tes joyeux Ă©carts. Bref, une vĂ©ritable stabilisation Ă  vie est totalement possible !

Catlion, c’est vivre sainement, avec son temps, sans prise de tĂȘte.

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