En faisant ton bilan, tu comprendras que c’est loin d’être du “bullshit” !  

Avant d’entamer la planification et les résolutions pour la nouvelle année, prends un moment pour réfléchir à l’année écoulée. Tu es toute l’année emportée par rythme effréné de la vie. Si tu ne t’octroie pas un moment de véritable réflexion en fin d’année, quand veux-tu le faire ? Le bilan c’est comme sortir la tête du guidon et regarder ce qu’il se passe dans le rétroviseur avant de faire un virage et de prendre des décisions pour l’avenir.  

Alors, c’est parti ! 

Prépare un environnement propice à la réflexion. 

Pour une plongée profonde dans tes pensées, crée un environnement relaxant. Choisis un endroit calme, et confortable. Pense à la lumière, soit lumière naturelle, ou tamisée.  Met une musique de fond douce et allume une bougie parfumée pour instaurer une atmosphère apaisante. Choisis un moment où tu es seule et que personne ne te dérange au moins durant deux bonnes heures. Hé oui ! C’est du sérieux ! 

Prends un joli carnet qui te serviras aussi pour tes bonnes résolutions et que tu garderas pour faire ces exercices chaque année. Au fait, tous les 6 mois, c’est l’idéal ! 

Exploration du Passé avec la Technique de la Ligne du Temps 🌲🍂 

Plongeons dans une technique captivante : la ligne du temps.  

Parcours tes souvenirs mois après mois et note les moments forts, les défis, les instants de bonheur et de douleur.  

Rappelle-toi comment tu as vécu ces moments. Comment te sentais tu ? Et maintenant, avec le recul, qu’as-tu appris ? Note tout cela, tu te rendras compte de toute ton évolution ! 

Petit tips: Utilise tes photos prises avec ton gsm pour raviver des souvenirs dignes d’être inscrits dans ton journal. 

Fais la balance en opposant les plus et les moins  

Okay, voici une astuce sympa : les colonnes + et -.  
C’est simple. Imagine deux colonnes ; une pour les moments cools et les actions réussies et une pour les ratés et moments difficiles et douloureux.  

Si la colonne “-” prend le dessus, challenge-toi à remplir davantage la colonne des “+”. Utilise tes photos pour rappeler les instants positifs. Le but est de terminer l’année sur un bilan plutôt positif. Car j’ai appris une chose qui s’est toujours vérifié au fil des années : derrière chaque difficulté se cache un cadeau. 

C’est comme un petit ajustement pour que tout soit plus équilibré dans ta vie, pour te sentir mieux, plus sereine. C’est ici que ça se joue !  

Notes les différents axes de ta vie de 1 à 10 🚀 

Pour te donner une vue globale de ta vie maintenant, comme une photographie, note chaque aspect de ta vie de 1 à 10. 1 étant une note catastrophique, alors 10 c’est juste incroyable ! 

Evalue ta santé, ta vitalité, tes loisirs, ton développement personnel, tes finances, tes relations amicales, tes relations familiales, ton couple, ta relation avec tes enfants, tes parents, ta situation professionnelles, ton niveau spirituel ou philosophique, et tes apprentissages. Donne une note à chaque domaine pour obtenir une vision globale de ton année. 

Oui, c’est vaste ! Car j’entends souvent “Ça va, je suis en bonne santé”. Mais au fait, être en bonne santé, c’est juste ne pas être malade ! Alors que nous, on vise plus que ça, n’est-ce pas ? On veut péter la forme, être en pleine vitalité non ? C’est pour ça qu’on évalue aussi la vitalité, l’énergie !  

On évalue aussi le niveau de développement personnel. Apprendre, s’élever, comprendre, se perfectionner, c’est croitre. On trouve beaucoup d’épanouissement quand on nourrit son esprit, sa connaissance. Ainsi, c’est un domaine qu’on doit aussi évaluer !  

Bref, tu sens maintenant que ce bilan va te mener à des réflexions bien plus puissantes que “manger sainement, perdre du poids et faire du sport” pour tes nouvelles résolutions ! ! Ça devient carrément excitant ! Vivement la semaine prochaine pour travailler tout ça ! 

Séance de Gratitude pour Clore l’Année 😻🥰 

Tu vas adorer ! Repasse en revue dans ton carnet tous tes défis relevés, tes moments de bonheur, et tes réussites. Poses ta main sur le cœur, ferme les yeux et dis merci pour chaque expérience, même les plus compliquées car oui, tu as appris tellement de choses à travers ces challenges.  

Tu vas apprécier ta vie plus que ce matin ! Tu vas te trouver encore plus géniale et être fière de toi ! Oui, la gratitude, loin d’être un exercice niait, c’est une véritable philosophie pour changer de focus. Tu veux voir une personne malheureuse ? C’est celle qui se focalise sur ce qu’elle n’a pas. Si tu n’apprends pas à apprécier ce que tu as et ce qui t’arrive maintenant, tu n’apprécieras pas ce que tu auras plus tard.  

Donne une note globale et file te booster sous la douche  

Donne une note globale à ton année. Tu devrais au moins être à 6. Car en vérité, même quand on pense que tout va mal, c’est faux. Si tu as bien fait ton analyse des notations des différentes sphères de ta vie, tu as certainement des domaines où tout va bien !  

Grâce à tes efforts de trouver les cadeaux à travers tes galères et après ta séance de gratitude, tu devrais te sentir apaisée. Tu es vivante, tu as survécu, donc objectivement, ça va aller ! Tu es plus forte que ce que tu n’imagines dans tes moments les plus sombres où soi-disant “rien ne vas, tu es trop nulle”.  

Maintenant, file sous ta douche en mettant ta musique préférée à fond. Imagine que tu viens de gagner un match super important. Celui de ton année de challenge. Tiens-toi droite, adopte une attitude de championne, car tu en es une ! Chante, parle fort en te félicitant comme un coach, serre les poings, crie YES YES YES” 

Je souri déjà en t’imaginant remontrée à bloc ! BRAVO !  

Tout peut changer avec Catlion 

Perdre du poids, se sentir mieux, avoir une énergie hors du commun, c’est possible ! Et tu en auras besoin. Pour réaliser tout ce dont tu auras envie ! Oui…. Chez Catlion, on a à cœur que les rêves deviennent réalité. Et qu’est ce qui sépare le rêve de la réalité ? La planification ET l’action ! Maintenant que tu as fait ton bilan, tu es dans d’excellentes conditions pour planifier ton année qui fera l’objet du prochain article !  

En attendant, pour bien nourrir ton corps et perdre les kilos dont tu as envie de te débarrasser pour de bon, on a un super programme minceur ! Rends-toi sur le site www.catlion.com et n’oublie pas de rentrer dans le groupe Facebook d’entraide “Communauté Catlion” pour faire toute la différence !  

Auteur : Isabelle Baufays, Fondatrice de Catlion, Ancienne championne du yoyo pondéral, aujourd’hui libérée de mes kilos superflus. Chez Catlion, on croit que chaque femme mérite de rayonner!