La semaine passée, tu as réalisé un tour complet des trois séances qui vont te suivre durant le mois. Ta seule mission c’est:

Continue à les faire du mieux que tu peux! 

Réalise les exos de façon intense au début et régule ensuite ton effort pour arriver à boucler les 20 minutes. 

Tu dois être essoufflée, si tu ne l’es pas, augmente ta cadence! 

Un hiit, c’est court mais c’est difficile. N’essaye pas de me suivre, ce n’est pas le but. Avant de réaliser la vidéo, je me suis entraînée durant 1 mois! T’aurais du me voir….

“Après deux pompes…J’y arriverai jamais! C’est un truc pour les para commandos!” hahahaha et puis… Ben si, j’y suis arrivée, toi aussi!

Step by step! Tu as un mois pour performer sur ces trois séances!

CARDIO LEGS

ABS & ARMS

FULL BODY