Mais c’est quoi cette idée débile ? D’où ça sort ? Perdre du poids c’est de la nutrition, c’est manger sainement ! Ça n’a rien à voir avec la façon dont on se tient ! 

Hum… Oui, c’est de la nutrition et je dirais aussi que c’est bien plus que ça ! Perdre du poids est avant tout, une question d’attitude générale, d’état d’esprit. Je vais te le prouver. 

 
Notre physiologie influence notre état d’esprit. 

Et ce n’est même pas moi qui le dis ! C’est prouvé, encore et encore par la neuroscience. Et je t’invite de l’expérimenter maintenant.  

Tu es certainement assise, tranquillement en lisant ces lignes. Alors vas, y : affale-toi sur ta chaise ou enfonce-toi dans un divan. Laisse passer deux, trois minutes. Comment te sens tu ? Energique ? Pleine d’entrain ? Certainement que non ! D’ailleurs c’est impossible. Essaie également de bailler, tu te forceras peut-être au tout début, et ensuite, tu te sentiras vraiment fatiguée !  

Maintenant, relève-toi. Tiens-toi droite. Sautille deux, trois minutes sur place et marche en ayant la tête bien relevée. Comment te sens tu maintenant ? Je vais te le dire : bien plus énergique, de meilleure humeur, plus forte, prête à affronter le reste de ta journée.  

Voilà ! CQFD !  

En quoi notre état d’esprit influence la perte de poids ? 

Et bien c’est tout simple ! Quand as-tu envie de grignoter ? De manger des petites cochonneries ? Certainement pas quand tu es dans l’action, en mouvement, de bonne humeur, avec un esprit de gagnant. Et c’est exactement les sentiments que font naitre la posture d’un dos droit, d’une démarche énergique et fiable.  

Alors que si tu es affalée, vite ; l’envie de grignoter un chocolat n’est jamais loin ! D’ailleurs, que fais-tu le soir devant la télé ? Quand on s’affale, quand on a le dos courbé, quand on marche les yeux vers le sol, les sentiments générés pas cette physiologie sont ceux-ci : on se sent fatiguée, dépassée, au bout du roll, un peu tristounette, voir dépressive. Et c’est exactement ces sentiments qui demandent à être compensés par de la nourriture doudou !  

On ne sait pas agir sans avoir de l’énergie 

De façon générale, on doit faire un tas de choses durant la journée qui ne nous excite pas vraiment. Faire la compta, traiter le courrier, faire des courses, faire le ménage, réaliser une présentation pour le boulot etc etc… Et, aussi, manger un repas full légumes alors qu’on a envie ce soir ; manger un hamburger…  

Voilà tant de choses qui demande du courage. Mais comment en avoir si on n’a pas l’énergie ? Si on est raplaplat ?  Si on est “déprimée” ? Comment faire les choses et avancer si rien que le fait d’y penser est trop difficile ? La réponse est simple : c’est ultra difficile, voire impossible !  

Il existe des exceptions car nous faisons tout de même une série de choses désagréables, mais objectivement, c’est parce que nous avons une épée au-dessus de nous directement !  Notre patron ne va pas laisser passer le fait qu’on ne rende pas un dossier à temps, ou l’état ne vas pas pardonner le fait qu’on n’a pas rendu les fiches d’impôt à temps juste parce qu’on avait la flemme. 

Mais perdre du poids… Qui est là pour nous obliger ? Personne. Pire, parfois on vit dans un environnement où tout nous pousse à ne pas faire le job ! Des amis qui ont une mauvaise hygiène de vie, un mari qui adore les frites et ne jure que par la moussaka.  

Il en faut de la volonté pour faire ce qu’il faut faire dans ces conditions ! Analyse un peu ta vie. Tu te reconnais dedans ?  

Tiens-toi droite et ta vie changera. 

C’est plus facile à dire qu’à faire. Regarde les personnes marcher dans la rue. Combien d’entre elles marchent la tête droite, sur d’elles ? Très peu. Tu comprends alors pourquoi j’ai commencé par cette phrase “c’est plus facile à dire qu’à faire”. Car oui, souvent, ces personnes sont plombées par leurs pensées, le poids des choses à faire, elles en ont “plein le dos” et elles ne s’en rendent même plus compte ! C’est la routine, la “rate race”. Et toi, en fais-tu partie ?  

Une première chose à faire, quand tu veux réaliser tes projets et perdre du poids, c’est de travailler ta posture, ta physiologie, te tenir droite, marcher d’une bonne allure la tête relevée. 

Essaye déjà chaque jour d’y penser, de la travailler, et petit à petit, ton état d’esprit changera. Tu seras moins fatiguée, plus alerte, plus à même de faire les choses de façon plus positive. Tu vas moins grignoter et tu trouveras la force de manger sainement.  

Sourire te rends plus heureuse chaque jour. 

Sourire ne change pas la réalité, mais change la perception qu’on se fait de la réalité. C’est à dire que ça adoucis les catastrophes et ça amplifie les bons moments. Il est prouvé que le fait de sourire quand tu ne le désires pas vraiment, au bout d’un moment, le vrai sourire apparait. Car encore une fois, le corps est conditionné. Le sourire est associé à des sentiments positifs. Le corps va donc suivre ce pour quoi il est conditionné : il va finir par libérer de la sérotonine et ce qui était forcé au début ne l’est plus ! 

Et que fais-tu quand tu te sens moins stressée ? Plus confiante ? Moins fatiguée ? Et bien tu fais ce qu’il faut faire, même quand tu n’en n’as pas envie, même quand tu n’y es pas obligée par une autre personne, et tu le fais avec un état d’esprit positif. 

Catlion te donne des outils pour aller plus loin 

Tu veux perdre du poids une bonne fois pour toute ? Tu comprends qu’il y a un tas de petites choses à régler. Aujourd’hui, concentre-toi sur ta posture, et travaille-la tous les jours. Rejoins le programme nutrition de Catlion pour t’aider à perdre ces kilos et suis le programme de coaching avec pleins d’astuces ultra concrètes à mettre en place pour que ce régime soit le dernier !  

Tu trouveras nos programme minceur sur notre site www.Catlion.com .  

Je vois déjà que tu t’es redressée sur ta chaise ! Bravo ! Tu es dans l’action, alors fonce !  

Auteur : Isabelle Baufays, Fondatrice de Catlion, Ancienne championne du yoyo pondéral, aujourd’hui libérée de mes kilos superflus. Chez Catlion, on croit que chaque femme mérite de rayonner!