Avant tout disgracieuse, la cellulite est la bête noire de toutes les femmes. Quand vient l’heure de se glisser dans un maillot, 9 femmes sur 10 se désespèrent en constatant l’effet peau d’orange installé sur leurs hanches ou leurs cuisses. Les hommes ne sont pas en reste et sont soumis aux capitons surtout au niveau du ventre et au bas du dos. Tu veux retrouver une peau ferme sur tes cuisses et tes fesses ? Découvre comment combattre la cellulite et la graisse incrustée au fil de ces lignes.

Comment se forment les capitons graisseux sous notre peau ?

Responsable de l’effet peau d’orange, la cellulite est l’amas d’adipocytes, cellules graisseuses qui déforment le derme.

La cellulite s’installe sous trois formes différentes :

  • cellulite aqueuse ;
  • cellulite adipeuse ;
  • cellulite fibreuse.

Si les deux premières sont assez faciles à faire disparaître avec une alimentation équilibrée et un peu de sport, en revanche la cellulite fibreuse est récalcitrante. C’est elle qui est à l’origine de la graisse incrustée et de la peau d’orange qui t’agace tant.

Quelles sont les causes de la formation des amas de graisse ?

La cellulite s’installe en raison d’une hygiène de vie déséquilibrée. Une alimentation saine et une activité physique spécifique permettront d’effacer ces horribles capitons qui ornent tes cuisses.

Complétées de massages aux huiles essentielles et d’une bonne hydratation favorisant le drainage, tu pourras en venir à bout.

Les clés pour éliminer les cellules graisseuses et combattre la cellulite

Il n’existe pas de remède miracle pour améliorer l’aspect visuel de ta peau. Un ensemble de mesures t’aideront à t’en débarrasser au fil du temps :

Une bonne hydratation pour drainer et améliorer l’aspect de la peau

On te le dit régulièrement et peut-être te demandes-tu si on ne radote pas un peu, mais l’élément essentiel dans ta quête de minceur, c’est l’eau.

Une bonne hydratation, même si elle peut sembler contradictoire dans le cas de la cellulite aqueuse, par exemple, est un élément indispensable pour une bonne détox.

Pour varier les plaisirs et ne pas t’ennuyer face à ton verre d’eau, n’hésite pas à multiplier les boissons :

  • eau, bien sûr ;
  • thé vert ;

Pour t’aider, Catlion propose des thés et cafés minceur, qui boosteront ta perte de poids.

Tu pourras également inclure le jus d’Aloe Vera pour une touche détox et améliorer ta digestion.

L’Aloe participe à l’équilibre de la flore intestinale, lutte contre l’intestin poreux et facilite le péristaltisme (contractions de ton intestin, permettant la circulation des déchets intestinaux). Un vrai trésor pour ton bidou !

Pour t’hydrater, évite les jus de fruits qui sont très riches en sucres rapides. Pourquoi ne pas te préparer un délicieux smoothie avec quelques fraises et un peu de jus d’Aloe Vera ? Tu verras, c’est délicieux !

La lécithine : une aide précieuse pour éliminer la cellulite incrustée

Si elle peut être apportée sous forme de compléments alimentaires, tu la trouveras tout simplement dans ta nourriture :

  • le soja ;
  • le chou-fleur ;
  • les brocolis et tous les choux en général ;
  • les épinards ;
  • les oranges ;
  • les tomates.

Les acides gras : comment éliminer la peau d’orange avec les omégas-3 ?

Bien connus pour améliorer la mémoire ou pour réguler le taux de cholestérol, les omégas-3 sont très forts pour combattre chaque type de cellulite.

Leur présence dans ton alimentation va calmer l’inflammation des cellules, ce qui les conduit à s’amasser sous ta peau et à former les capitons que tu détestes.

Enrichis ton régime alimentaire de poissons des mers froides :

  • sardines ;
  • saumon ;
  • hareng ;
  • foie de morue ;
  • daurade ;
  • thon ;
  • maquereau ;
  • roussette ;

Tu peux largement les compléter avec les fruits de mer :

  • moules ;
  • coquilles Saint-Jacques.

En plus, c’est peu calorique, profites-en !

Les graines de lin ou de chia, les fruits à coques (noix, noisettes, noix de cajou, pistaches, amandes, etc.) sont très riches de ces éléments.

L’huile végétale de colza est très connue pour sa forte teneur en omégas-3, ainsi que l’huile de lin ou l’huile de noix.

Tu pourras te préparer de délicieuses salades avec ces huiles pour assaisonner tes aliments bio :

  • de l’avocat ;
  • de la laitue ;
  • des épinards ;
  • du cresson ;
  • de la mâche ;
  • des germes de blé ;
  • des cœurs de palmier, etc.

La phytothérapie : un coup de pouce dans ta lutte contre les capitons

N’importe quelle tisane améliorera ton apport hydrique. Mais si tu veux aller au-delà d’une boisson au goût agréable et multiplier les effets, tu choisiras des tisanes drainantes.

Un mélange des plantes suivantes, assurera une perte plus rapide des amas graisseux, tout en favorisant la circulation sanguine et en te reminéralisant.

  • Reine des prés ;
  • Piloselle ;
  • Orthosiphon ;
  • Queues de cerises, formeront une excellente synergie pour le drainage.

Tu ajoutes du Petit houx ou du cassis pour améliorer la circulation (veinotonique) et de la Prêle ou de l’Ortie (reminéralisantes). En effet, le drainage important te fait éliminer les graisses, mais aussi les minéraux qui sont importants pour ta santé.

Infuse 4 cuillères à soupe de ce mélange de plante dans un litre d’eau, à boire tout au long de la journée.

Les massages aux huiles essentielles : les soins pour drainer et détendre

Les massages lymphatiques et le palper rouler sont idéaux pour casser les amas graisseux et éliminer la cellulite. Tu peux activer ce massage à l’aide des huiles essentielles dont l’efficacité n’est plus à prouver.

Prépare un mélange de ces huiles à 20 % de dilution dans une huile végétale comme l’huile de Calophylle et/ou de Macadamia. Tu peux les mélanger à parts égales.

  • HE citron (tonique) ;
  • HE genévier (drainant) ;
  • HE cèdre de l’Atlas (lipolytique. Il attaque les amas graisseux.).

En massage sur tes jambes, ton ventre ou tes hanches, ce produit aura une action sur ta peau en quelques semaines.

Préfère toujours des Huiles essentielles bio. Ce traitement doit être arrêté une semaine toutes les trois semaines, pour respecter la fenêtre thérapeutique.

Comment prévenir l’installation de la cellulite fibreuse sur les cuisses ?

Pour éliminer la cellulite, mais aussi pour la lui éviter de s’installer sur tes cuisses ou ton ventre, il existe quelques astuces :

  • Porter des vêtements amples ;
  • Varier ses postures (surtout si tu travailles assise) ;
  • Éviter la chaleur ;
  • Éviter de porter des talons très hauts ;
  • Éviter le tabagisme ;
  • S’hydrater régulièrement ;
  • Masser sa peau pour favoriser la circulation sanguine.

Le sport pour combattre la cellulite incrustée

Faire du sport est le meilleur moyen de rester en bonne santé, de garder la ligne et de faire disparaître les marques disgracieuses de la cellulite.

La pratique d’une activité physique d’endurance stimule la circulation sanguine et le retour veineux

La marche, le vélo, la natation sur des périodes d’au moins 45 minutes vont gommer ta peau d’orange en facilitant la circulation. Profites-en pour boire beaucoup d’eau, même (et surtout) si tu fais de la rétention d’eau !

Le renforcement musculaire pour perdre la graisse, pas ses muscles

Le squat fitt ou les fentes vont t’aider à te débarrasser de tes capitons.

C’est pourquoi Catlion propose dans son Challenge en plus d’un accompagnement et d’un programme minceur, des séances de sport Hiit.

Une activité sportive évite de perdre des muscles, au cours de la perte de poids.

La cellulite et l’effet peau d’orange ne sont pas une fatalité. Catlion te soutient pour perdre tes cellules graisseuses et te propose des repas minceur ou des shakes qui t’aideront à éliminer les capitons sur ton corps de déesse.